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Fléchisseurs de la hanche hero image mobile

Truetape instructions

Fléchisseurs de la hanche

Tutoriel TRUETAPE pour les muscles fléchisseurs de la hanche

DIRECTEMENT VERS LE TUTORIEL PHOTO

Zone d'utilisation principale

Douleurs au niveau des muscles fléchisseurs de la hanche
Déchirures musculaires
Courbatures*

Ce qu'il vous faut

2 Bandes TRUETAPE®

Durée de port

3-4 jours

Astuces d'enregistrement

Posez les bandes une heure avant le début de l’activité

Nettoyez la peau afin de retirer toute trace de salissure, humidité, huile et lotion avant de poser les bandes

Ne portez pas les bandes pendant plus de sept jours

Frottez plusieurs fois les bandes avec soin afin d’activer l’adhésif

Pour une meilleure adhérence, coupez les poils de la zone concernée en cas de forte pilosité

Collez toujours les extrémités des bandes sans les tendre

Informations

DES INSTRUCTIONS DE PHOTO

Fléchisseurs de la hanche instruction position initiale
POSITION INITIALE

Placez la jambe vers l'arrière ou laissez-la pendre afin de tendre les muscles fléchisseurs de la hanche.

1. BANDE

Fléchisseurs de la hanche instruction position 1
0% STRETCH

Collez le logo de la bande sans la tendre au-dessous de la hanche, à l'avant de la cuisse.

Fléchisseurs de la hanche instruction position 2
25% STRETCH

Collez la bande étirée à 25 % légèrement en diagonale par-dessus la hanche et la zone douloureuse en direction du ventre.

Fléchisseurs de la hanche instruction position 3
0% STRETCH

Collez l'extrémité de la bande sur les muscles abdominaux sans la tendre.

2. BANDE

Fléchisseurs de la hanche instruction position 4
0% STRETCH

Collez le logo de la bande en parallèle de la première bande dans le milieu et à la même hauteur, sans la tendre.

Fléchisseurs de la hanche instruction position 5
25% STRETCH

Collez la bande étirée à 25 % à côté de la première bande en passant sur la zone douloureuse.

Fléchisseurs de la hanche instruction position 6
0% STRETCH

Collez l'extrémité de la bande sans la tendre à côté du nombril.

Fléchisseurs de la hanche instruction position 7
C'EST TOUT

Frottez bien l'ensemble des bandes à nouveau. Vous avez terminé!

Ces instructions pourraient également vous aider:

*ATTENTION : les exemples d’utilisation et les explications au sujet des effets des bandes n’ont fait l’objet d’aucune étude médicale. Les effets n’ont donc pas été vérifiés. Les différentes affirmations et les articles sont tirés d’expériences subjectives approfondies et de rapports d’utilisation de clients, patients et thérapeutes qualifiés. Les informations sur ce site Internet n’ont pas vocation à remplacer une visite chez le médecin, le physiothérapeute ni d’autres experts.