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Configuration

Adducteurs hero image

Truetape instructions

Adducteurs

Tutoriel pour bander les adducteurs

DIRECTEMENT VERS LE TUTORIEL PHOTO

Zone d'utilisation principale

  • Déchirure des adducteurs
  • Contracture musculaire
  • Courbatures*

Ce qu'il vous faut

  • 2 Bandes TRUETAPE®

Durée de port

  • 4-5 jours

Astuces d'enregistrement

Posez les bandes une heure avant le début de l’activité

Nettoyez la peau afin de retirer toute trace de salissure, humidité, huile et lotion avant de poser les bandes

Ne portez pas les bandes pendant plus de sept jours

Frottez plusieurs fois les bandes avec soin afin d’activer l’adhésif

Pour une meilleure adhérence, coupez les poils de la zone concernée en cas de forte pilosité

Collez toujours les extrémités des bandes sans les tendre

Informations

DES INSTRUCTIONS DE PHOTO

Adducteurs instruction position initiale
POSITION INITIALE

Pour cette application, tendez la jambe et relevez le pied afin que les adducteurs soient légèrement étirés.

1. BANDE

Adducteurs instruction position 1
0% STRETCH

Collez le logo quelques centimètres au-dessus du genou, à l'intérieur.

Adducteurs instruction position 2
25% STRETCH

Collez la bande étirée à 25 % sur les adducteurs.

Adducteurs instruction position 3
0% STRETCH

Collez l'extrémité de la bande sans la tendre.

2. BANDE

Adducteurs instruction position 4
0% STRETCH

Collez le logo de la deuxième bande plus haut que la première, 3 à 4 cm au-dessus de l'articulation du genou.

Adducteurs instruction position 5
25% STRETCH

Collez la bande étirée à 25 % le long du bord intérieur de la cuisse.

Adducteurs instruction position 6
0% STRETCH

Collez le logo sans la tendre.

Adducteurs instruction position 7
C'EST TOUT

Frottez bien l'ensemble des bandes à nouveau. Vous avez terminé!

Ces instructions pourraient également vous aider:

*ATTENTION : les exemples d’utilisation et les explications au sujet des effets des bandes n’ont fait l’objet d’aucune étude médicale. Les effets n’ont donc pas été vérifiés. Les différentes affirmations et les articles sont tirés d’expériences subjectives approfondies et de rapports d’utilisation de clients, patients et thérapeutes qualifiés. Les informations sur ce site Internet n’ont pas vocation à remplacer une visite chez le médecin, le physiothérapeute ni d’autres experts.