Aperçu au sujet des bandes kinésiologiques

Tout ce que vous devez savoir sur les cassettes Kinesio et ses utilisations – en un coup d’œil.

Que sont les bandes kinésiologiques ?

Les bandes kinésiologiques ou bandes de kinésiologie sont des bandes autocollantes et élastiques composées d’un matériau support en fibres textiles et d’une couche d’adhésif acrylique. Le matériau support principal est souvent le coton. Les bandes spécialement développées pour le sport, comme c’est le cas des TRUETAPE édition athlètes, sont spécialement fabriquées à partir d’un matériau en rayonne encore plus élastique et encore plus fin.

Kinesiotape auf Arm, wellenfoermiger Acrylkleber

L’adhésif acrylique utilisé est appliqué sur les bandes en formant des ondulations. Ainsi, une fois les bandes appliquées, la force de traction découlant de l’allongement de la bande dans le sens longitudinal est compensée par une petite force transversale afin que la bande puisse légèrement se déplacer sur la peau dans toutes les directions. L’adhésif acrylique est généralement utilisé pour des matériaux médicaux à coller sur la peau tels que les pansements ou les bandages. Nos bandes ne contiennent pas de latex et l’adhésif utilisé a été testé pour assurer qu’il soit très bien supporté par la peau.

Les bandes kinésiologiques peuvent être portées sur la peau pendant plusieurs jours et, selon la zone du corps concernée et la qualité de la bande, peuvent être gardées pendant deux à sept jours. Elles s’utilisent dans le cadre de différentes douleurs ou blessures de l’appareil locomoteur.*

Avantages / différences par rapport aux bandes conventionnelles

Les bandes kinésiologiques présentent des avantages clairs par rapport aux bandes conventionnelles / bandes de sport et se distinguent nettement en termes de forme et de texture. Ainsi, elles présentent aussi une variété d’applications tout autre.
Tandis que les bandes non élastiques et rigides comme Leukotape sont plutôt conçues pour servir d’attelles et stabiliser mécaniquement les articulations ou les régions articulaires, les bandes kinésiologiques ont été développées pour permettre au corps et à l’articulation de se mouvoir de la façon la plus fonctionnelle possible.
Le but des bandes kinésiologiques est d’encourager pendant ou après la blessure des mouvements du corps fonctionnels le plus tôt possible étant donné que l’on sait grâce à des études cliniques que la mobilité permet une guérison plus rapide et offrant de meilleurs résultats.

Si les membres sont immobilisés dans une position déterminée à l’aide de bandes rigides et non élastiques, cette situation peut entraîner une mauvaise irrigation sanguine et une mauvaise circulation dans le membre traité. Par ailleurs, la musculature du membre concerné va s’atrophier si elle n’est pas régulièrement sollicitée. Ainsi, si un membre est immobilisé dans une position, il est possible d’observer une perte de la masse musculaire et ainsi de la bonne fonction articulaire à venir qu’il faudra donc retravailler après l’immobilisation.

D’autres avantages offerts par les bandes kinésiologiques résident notamment dans une bonne longévité, un excellent confort de port qui ne dérange par les mouvements et une utilisation autonome sans danger. Grâce à l’élasticité des bandes, il est très peu probable de causer des dommages graves au niveau des vaisseaux sanguins, des nerfs, des ligaments, des tendons ou des muscles en cas de mauvaise application. La pose des bandes rigides et non élastiques est très difficile étant donné que si elles sont posées en étant trop tendues, elles peuvent entraîner une irrigation sanguine difficile ou des troubles nerveux.

Avantages TRUETAPE

  • Tronçon supérieur de plus de 180%
  • Durée de vie plus longue
  • Auto-application facile et sûre
  • Plus de 40 instructions

Quelles sont les différentes entre les bandes kinésiologiques ?

La principale différence entre les modèles de bandes kinésiologiques disponible réside dans la qualité de leurs composants, c’est-à-dire le matériau support, l’adhésif, leur colorant, leur élasticité, les longueur, leur largeur et leur configuration.
Un rouleau de bande kinésiologique standard mesure 5 m de longueur et 5 cm de largeur.

Les autres largeurs disponibles sont 2,5 cm, 3,75 cm, 7,5 cm et 10 cm. Les bandes fines (de moins de 5 cm de largeur) sont surtout utilisées pour les petites articulations, notamment au niveau des doigts, ou les petits groupes musculaires. Les bandes kinésiologiques d’une largeur de 7,5 cm ou 10 cm sont utilisées à la fois pour les grandes zones musculaires sur la cuisse ou le dos, mais aussi dans le cadre de la médecine vétérinaires, notamment pour les grands animaux tels que les chevaux.

Par ailleurs, il existe également des bandes prédécoupées appelées Precuts. Chez TRUETAPE, nous travaillons surtout avec des Precuts d’une longueur de 25 cm. Les bandes peuvent être directement détachées du rouleau sans nécessiter d’outil.

Toutes les introductions et les applications des bandes sont prévues pour l’utilisation de nos bandes Precut et ont été spécialement développées pour leur correspondre. Nos introductions sont disponibles gratuitement sous forme de photos ou de vidéos dans la section d’introductions.

TRUETAPE vorgeschnittene Kinesiotape Rolle

D’autres formes ou configurations de bandes sont notamment les bandes lymphatiques ou bandes d’œdèmes composées de nombreuses bandelettes toutes reliées à la même base. Les bandes lymphatiques ressemblent plus ou moins à un grand éventail.

Les bandes kinésiologiques sont disponibles dans de nombreuses couleurs. TRUETAPE est actuellement disponible en bleu, noir, vert et beige.

Les couleurs des bandes kinésiologiques n’ont rien à voir avec leurs propriétés, notamment leur élasticité, leur longévité ou leur adhérence. Chez TRUETAPE, nous sommes d’avis que les couleurs devraient être choisies par chacun selon ses goûts et que les bandes devraient pouvoir offrir une utilisation universelle indépendamment des couleurs.

L’élasticité des bandes kinésiologiques constitue une autre caractéristique décisive les concernant. Plus une bande kinésiologique est élastique, plus elle garantit un bon confort de port et donc, en général, plus elle pourra être portée longtemps. Si une bande kinésiologique n’est pas assez élastique, ses extrémités peuvent en conséquence rapidement se décoller et la bande peut globalement offrir un confort de port moindre et causer une sensation désagréable au quotidien comme dans le sport.

Dans le cadre du développement de TRUETAPE, nous avons donc veillé à atteindre une élasticité de 180 à 200% pour l’édition athlètes.

Anwendung dehnbares Kinesiotape auf Achillessehne

Domaines d’utilisation / inductions et zones d’utilisation des bandes kinésiologiques

Dans quel cas on utilise-t-on vraiment les bandes kinésiologiques ?

 

Les domaines et zones d’utilisation des bandes kinésiologiques sont très variés et n’ont cessé de se développer au fil des années. Les bandes kinésiologiques s’utilisent en cas de douleurs / problèmes, notamment* :

 

  • lésions musculaires
  • tensions musculaires
  • douleurs articulaires
  • douleurs générales et non spécifiques du système locomoteur
  • tendinites
  • blessures des ligaments
  • arthrose
  • blessures sportives
  • maux de dos
  • mauvaises postures ou problèmes de maintien
  • lymphœdèmes
  • ecchymoses
  • stabilisation
  • prévention des blessures
  • correction du fascia
  • traitement des cicatrices
  • prévention des ampoules*
Kinesiotape, Anwendung Knie

Les indications spécifiques pour le pose des bandes sont notamment :

 

    • le traitement des claquages ou déchirures musculaires
    • Runners Knee + Jumpers Knee
    • Shin Splints / syndrome de la crête tibiale
    • tendinite du tendon d’Achille
    • blessures à la cheville
    • épicondylite
    • empiètement de l’épaule
    • aponévrosite plantaire
    • contractures de la nuque
    • contusion des côtes
    • hallux valgus

*l’ajout d’un effet repos sur les tendances possibles dans le cadre des études ainsi que sur des nombreux rapports individuels et valeurs empiriques fournis par des médecins et des thérapeutes. Les effets ne sont pas considérés comme cliniquement prouvés. Le fonctionnement est jusqu’à lors purement hypothétique.

Kinesiotape, Anwendung unterer Rücken
Kinesiotape, Anwendung Schienbeinkantensyndrom

Quand ne faut-il pas utiliser de bandes kinésiologiques ?

Les contre-indications évidentes à l’utilisation des bandes kinésiologiques sont :

 

  • blessures ouvertes ou enflammées
  • cicatrices non encore guéries
  • allergie aux adhésifs acryliques
  • peau fine ou parcheminée
  • Grossesse : surtout au cours du premier trimestre
  • douleurs indéfinies au niveau du système vasculaire

Aperçu des techniques de pose des bandes

Afin de garantir une application efficace des bandes, il convient de respecter certains aspects liés aux bandes kinésiologiques. Il s’agit ici d’utiliser la technique qui convient et aussi de positionner les bandes sur la peau d’une façon qui contribue à résoudre le problème.

On distingue essentiellement quatre techniques dans le cadre de la pose de bandes kinésiologiques :

  1. applications sur les muscles
  2. applications sur les ligaments / tendons
  3. applications en cas d’œdème lymphatique

Selon la technique d’application des bandes employée, différentes forces de tension et différentes découpes de bandes sont utilisées. Les applications sur les muscles sont généralement réalisée avec une tension très légère voire sans tension tandis que les applications sur les ligaments sont réalisées avec une forte tension au niveau des tendons ou des structures de ligaments. Dans les cadre de nos applications TRUETAPE, nous avons généralement recours à des techniques pour les applications sur les muscles ou à des combinaisons de techniques pour des applications sur les muscles et les ligaments.

L’un des exemples pour les application sur les muscles serait notre application pour le quadriceps qui recouvre le haut du bras:

application de bande pour le quadriceps

Quadrizeps Tape Anwendung

L’un des exemples pour une combinaison d’applications serait notre application pour les shin splints à l’avant de la crête tibiale:

application de bande pour les shin splints

Shin Splints Tape Anwendung
TRUETAPE Kinesiotape Anleitungsbeispiele
Shin Splints Tape Anwendung

Les applications pour les lymphœdèmes sont utilisées en cas de flux lymphatique, notamment au terme d’une opération ou d’une blessure. Pour une application lymphatique, une bande kinésiologique découpée en éventail et composée de quatre à cinq ramifications reliées à une base commune est nécessaire.

Application de bandes kinésiologiques appropriée – trouer l’application qu’il vous faut

Si l’on n’est pas du métier ou que l’on n’a aucune connaissance anatomique particulière, il convient de toujours suivre les conseils d’instructions professionnelle dans le cadre de la pose des bandes, afin d’éviter toute erreur ou toute application inutile.

Chez TRUETAPE, nous vous proposons, en plus de nos produits de qualité supérieure, plus de 40 vidéos d’instructions gratuites ainsi que des instructions pas-à-pas en photo afin que vous disposiez toujours d’une assistance professionnelle pour les types de blessures et les syndromes les plus courants. Toutes les introductions et les applications ont été développées par des médecins et des thérapeutes.

TRUETAPE Kinesiotape Anleitungsbeispiele

Des astuces d’utilisation utiles pour des résultats de pose parfaits

Afin d’obtenir un résultat aussi parfait que possible lors de l’application des bandes et de poser une bande durable et confortable, il convient de prêter attention à d’autres éléments.

Nos 5 meilleurs conseils
pour l’enregistrement

Nos astuces de pose des bandes kinésiologiques pour vous 

  • Avant l’application, la peau doit être sèche et propre et ne présenter ni poussière, ni huile, ni crème, ni lotion.
  • Une bande kinésiologique doit toujours être appliquée une heure voire idéalement deux avant le début de toute activité sportive.
  • Afin de détacher le plus facilement possible la bande kinésiologique de son papier support à l’arrière, il est recommander de déchirer légèrement ce papier sur le côté pour ensuite tirer la bande. Ainsi, le papier se déchire puis se détache de la bande sur toute sa largeur pour que vous puissiez la plier et la tenir sans devoir toucher la surface adhésive.
  • Il faut toujours appliquer les extrémités de la bande sur la peau sans les étirer. On appelle également le début de la bande la base et la fin l’ancre.
  • Pour une meilleure adhésion de la bande, il peut être nécessaire, en cas de forte pilosité, de raser la zone où la bande doit être appliquée ou de couper les poils.
  • Afin d’activer l’adhésif, il faut après application lisser l’ensemble de la bande de l’intérieur vers l’extérieur avec la paume de la main.
  • La bande ne doit jamais être appliquée sur une peau blessée.
  • Les bandes TRUETAPE, comme beaucoup d’autres bandes kinésiologiques, sont étanches. Il est donc possible de nager ou de se doucher avec les bandes. Afin de sécher une bande kinésiologique mouillée, il convient idéalement de bien l’éponger à l’aide d’un serviette. La bande sèche ensuite totalement en peu de temps. Il est déconseillé de frotter la bande afin d’éviter que ses extrémités ne se retroussent.
  • Il faut éviter au maximum de toucher les surfaces adhésives en appliquant les bandes.
  • Afin de prévenir les ampoules ou les irritations, il convient de veiller à ce que ni la bande, ni la peau au-dessous ne présentent de plis. Il est facilement possible de l’éviter en tendant délicatement la peau avant l’application et en collant la bande avec soin.
  • Lorsque l’on retire la bande, il convient de veiller à ne pas la décoller vers l’arrière ni violemment de la peau. La meilleure façon de protéger la peau et les poils est de décoller lentement la bande en suivant un angle plat par rapport à la peau. Pour les zones où la peau est particulièrement élastique, il peut être utile de tendre la peau à l’aide de l’autre main en même temps que l’on décolle la bande.
  • Dans le cadre de l’application des bandes, il ne faut jamais perdre de vue la tension et la traction recommandées. Si une bande est appliquée de façon bien trop tendue, elle peut limiter les mouvements, être inconfortable et potentiellement causer des blessures de la peau.
  • S’il est nécessaire de découper de nouveau les bandes, il convient de toujours penser à arrondir les angles.

Sélection d’études scientifiques au sujet des bandes kinésiologiques

The effects of kinesiology taping therapy on degenerative knee arthritis patients’ pain, function, and joint range of motion.

J Phys Ther Sci. 2016 Jan;28(1):63-6. doi: 10.1589/jpts.28.63. Epub 2016 Jan 30.
Authors: Lee K1, Yi CW2, Lee S3.

Does Kinesio Taping of the Knee Improve Pain and Functionality in Patients with Knee Osteoarthritis?: A Randomized Controlled Clinical Trial.

Am J Phys Med Rehabil. 2017 Jan;96(1):25-33.
Kaya Mutlu E1, Mustafaoglu R, Birinci T, Razak Ozdincler A.

The effects of kinesio taping on architecture, strength and pain of muscles in delayed onset muscle soreness of biceps brachii

J Phys Ther Sci. 2015 Feb; 27(2): 457–459.
Published online 2015 Feb 17. doi:  10.1589/jpts.27.457
Yong Sin Lee, MS, PT,1 Sea Hyun Bae, PhD, PT,2 Jin Ah Hwang, MS, PT,1 and Kyung Yoon Kim, PhD, PT3,*

Efficacy of kinesio tape application on pain and muscle strength in patients with myofascial pain syndrome: a placebo-controlled trial

J Phys Ther Sci. 2016 Apr; 28(4): 1074–1079.
Published online 2016 Apr 28. doi:  10.1589/jpts.28.1074
Gülcan Öztürk, MD,1,* Duygu Geler Külcü, MD,2 Nilgün Mesci, MD,2 Ayşe Duygu Şilte, MD,3 and Ece Aydog, MD4

Effects of kinesiotaping versus non-steroidal anti-inflammatory drugs and physical therapy for treatment of pes anserinus tendino-bursitis: A randomized comparative clinical trial

Pages 252-256 | Received 10 Mar 2016, Accepted 06 Jun 2016, Accepted author version posted online: 08 Jun 2016, Published online: 22 Jun 2016
Journal of Physical Therapy Science
Kaynoosh Homayouni, Shima Foruzi & Fereshte Kalhori

Immediate Effects of Kinesiology Taping of Quadriceps on Motor Performance after Muscle Fatigued Induction

Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine
Volume 2015, Article ID 410526, 7 pages
Ick Keun Ahn,1 You Lim Kim,1 Young-Hyeon Bae,1,2,3 and Suk Min Lee1
Department of Physical Therapy, Sahmyook University, Seoul 130-742, Republic of Korea
Department of Physical and Rehabilitation Medicine, Samsung Medical Center, Seoul 138-888, Republic of Korea
Department of Physical Therapy, Angelo State University, San Angelo, TX 76904, USA

Does Kinesiology Taping Improve the Early Postoperative Outcomes in Anterior Cruciate Ligament Reconstruction? A Randomized Controlled Study.

Clin J Sport Med. 2017 May;27(3):260-265. doi: 10.1097/JSM.0000000000000345. –> Clinical Journal of sports medicine: Official Journal oft he Canadian Acadamy of Sports Medicine.
Chan MC1, Wee JW, Lim MH.

Short-Term Effects of Kinesio Taping in Women with Pregnancy-Related Low Back Pain: A Randomized Controlled Clinical Trial.

Med Sci Monit. 2016 Apr 18;22:1297-301.
Kaplan Ş1, Alpayci M2, Karaman E3, Çetin O3, Özkan Y4, İlter S2, Şah V5, Şahin HG3.

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