Diese Website benutzt Cookies, die für den technischen Betrieb der Website erforderlich sind und stets gesetzt werden. Andere Cookies, die den Komfort bei Benutzung dieser Website erhöhen, der Direktwerbung dienen oder die Interaktion mit anderen Websites und sozialen Netzwerken vereinfachen sollen, werden nur mit Ihrer Zustimmung gesetzt.

Konfiguration

Sprunggelenk-Anleitung Banner Bild

Truetape Anleitung

Sprunggelenk

3:03 Min.

Sprunggelenk tapen Anleitung mit TRUETAPE

DIREKT ZUR FOTOANLEITUNG

Haupteinsatzbereich

  • Stabilisierung
  • Bänderdehnung
  • Überlastungsschmerzen*

Was du brauchst

  • 3 TRUETAPE Streifen

Tragedauer

  • 3-4 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Informationen

Fotoanleitung

Sprunggelenk-Anleitung Startposition
Startposition

Setze dich auf den Boden oder einen Stuhl und stelle dein Bein an.

1. STREIFEN

Sprunggelenk-Anleitung Schritt 1
75% STRETCH

Den Streifen mittig einreißen und ca. 10cm vom Backingpaper entfernen. Das Tape mit 75% Stretch mittig über die vordere Kapsel und die Außenbänder kleben und festreiben.

Sprunggelenk-Anleitung Schritt 2
0% STRETCH

Den Fuß in Richtung Schienbein ziehen und das hintere Tapeende ohne Stretch um die Achillessehne herum aufkleben.

Sprunggelenk-Anleitung Schritt 3
0% STRETCH

Das vordere Tapeende ohne Stretch in Richtung Ferse auslaufen lassen.

2. STREIFEN

Sprunggelenk-Anleitung Schritt 4
0% STRETCH

Den Anker des zweiten Tapes oberhalb des Außenknöchels ohne Stretch aufkleben.

Sprunggelenk-Anleitung Schritt 5
50% STRETCH

Das Tape mit 50% Stretch über den Außenknöchel, um die Fußsohle herum...

Sprunggelenk-Anleitung Schritt 6
50% STRETCH

...und weiter über den Innenknöchel aufkleben.

Sprunggelenk-Anleitung Schritt 7
0% STRETCH

Das Ende ohne Stretch knapp oberhalb des ersten Streifens auf dem Innenknöchel auslaufen lassen.

3. STREIFEN

Sprunggelenk-Anleitung Schritt 8
0% STRETCH

Den Anker auf den äußeren, mittleren Fußrücken ohne Stretch aufkleben.

Sprunggelenk-Anleitung Schritt 9
50% STRETCH

Den Fuß wieder in Richtung Schienbein ziehen und das Tape mit 50% Stretch unterhalb des Außenknöchels, über alle Bandstrukturen und um die Achillessehne aufkleben.

Sprunggelenk-Anleitung Schritt 10
50% STRETCH

Mit 50% Stretch knapp unterhalb des Innenknöchels nach vorne tapen.

Sprunggelenk-Anleitung Schritt 11
0% STRETCH

Das Ende des Tapes ohne Stretch nach vorne auf der Innenseite des Fußrückens auslaufen lassen.

Sprunggelenk-Anleitung Schritt 12
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!

Anleitung downloaden

Diese Anleitungen könnten dir ebenfalls helfen:

* BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.