TRUETAPE Anleitung Peronealsehnen/ Außenknöchel tapen
DIREKT ZUR FOTOANLEITUNG
Haupteinsatzbereich
- Sprunggelenksverletzungen mit Sehnenbeteiligung
- Überbeanspruchung der Sehnenansätze
- Schmerzen an der Fußaußenseite*
Was du brauchst
- 2 TRUETAPE Streifen
Tragedauer
- 4 Tage
Tapingtipps
Fotoanleitung
Strecke deinen Fuß aus und drehe ihn nach innen.
1. STREIFEN
Tapeanker auf der Fußaußenseite ohne Stretch und ca. 5cm hinter dem kleinen Zeh aufkleben.
Mit 25%-50% Stretch leicht schräg und um den Außenknöchel herum...
...und weiter über die Außenseite des Unterschenkels tapen.
Das Ende ohne Stretch aufkleben.
2. STREIFEN
Fuß etwas anziehen und den Tapeanker unterhalb des Innenknöchels ohne Zug aufkleben.
Fuß angezogen halten und mit 50% Stretch um die Fußsohle herum...
...und weiter über den 1. Streifen tapen. Fuß nun etwas nach unten strecken.
Jetzt vor dem Außenknöchel und parallel zum 1. Streifen mit 50% Stretch nach oben tapen. Das Ende ohne Stretch aufkleben.
Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!
Kinesiotaping für jedermann.
Tape dich selbst mit den high-performance Kinesiotapes von TRUETAPE®
ZUM SHOP