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Konfiguration

Peronealsehnen-Anleitung Banner Bild

Truetape Anleitung

Peronealsehnen

2:10 Min.

TRUETAPE Anleitung Peronealsehnen/ Außenknöchel tapen

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Haupteinsatzbereich

  • Sprunggelenksverletzungen mit Sehnenbeteiligung
  • Überbeanspruchung der Sehnenansätze
  • Schmerzen an der Fußaußenseite*

Was du brauchst

  • 2 TRUETAPE Streifen

Tragedauer

  • 4 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Fotoanleitung

Peronealsehnen-Anleitung Startposition
Startposition

Strecke deinen Fuß aus und drehe ihn nach innen.

1. STREIFEN

Peronealsehnen-Anleitung Schritt 1
0% STRETCH

Tapeanker auf der Fußaußenseite ohne Stretch und ca. 5cm hinter dem kleinen Zeh aufkleben.

Peronealsehnen-Anleitung Schritt 2
25% STRETCH

Mit 25%-50% Stretch leicht schräg und um den Außenknöchel herum...

Peronealsehnen-Anleitung Schritt 3
50% STRETCH

...und weiter über die Außenseite des Unterschenkels tapen.

Peronealsehnen-Anleitung Schritt 4
0% Stretch

Das Ende ohne Stretch aufkleben.

2. STREIFEN

Peronealsehnen-Anleitung Schritt 5
0% STRETCH

Fuß etwas anziehen und den Tapeanker unterhalb des Innenknöchels ohne Zug aufkleben.

Peronealsehnen-Anleitung Schritt 6
50% STRETCH

Fuß angezogen halten und mit 50% Stretch um die Fußsohle herum...

Peronealsehnen-Anleitung Schritt 7
50% STRETCH

...und weiter über den 1. Streifen tapen. Fuß nun etwas nach unten strecken.

Peronealsehnen-Anleitung Schritt 8
50% STRETCH

Jetzt vor dem Außenknöchel und parallel zum 1. Streifen mit 50% Stretch nach oben tapen. Das Ende ohne Stretch aufkleben.

Peronealsehnen-Anleitung Schritt 9
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!

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* BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.