Truetape Anleitung
TRUETAPE Anleitung tiefes Schienbeinkantensyndrom*
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Haupteinsatzbereich
- Schienbeinkantensyndrom
- Schmerzen an Unterschenkelinnenseite
- Schmerzen am Innenknöchel*
Was du brauchst
- 2 TRUETAPE Streifen
Tragedauer
- 4 Tage
Tapingtipps
1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen
Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen
Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen
Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben
Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen
Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen
* BITTE BEACHTEN SIE: Die Wirkung von Kinesiologie Tapes, Crosstapes, Sporttapes und Bandagen ist nicht klinisch bewiesen und der Einsatz und der Nutzen ist daher weiterhin umstritten. Die Aussagen beziehen sich auf Erfahrungen von Kunden und Therapeuten. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.
Fotoanleitung
Startposition
Strecke deinen Fuß aus, die Zehen zeigen dabei weg vom Schienbein.
1. STREIFEN
0% STRETCH
Klebe den Anfang des Tapes leicht schräg ohne Stretch auf der Innenseite des Fußes und hinter dem Fußballen auf.
25% STRETCH
Tape mit 25% Stretch um den Innenknöchel herum...
25% STRETCH
...und weiter nach oben über die Muskulatur und den Schmerzpunkt an der Schienbeininnenkante.
0% STRETCH
Das Tapeende dann ganz ohne Stretch aufkleben.
2. STREIFEN
0% STRETCH
Den Tapeanker ohne Stretch direkt unter dem Außenknöchel aufkleben.
50% STRETCH
Den Fuß anziehen und mit 50% Stretch um die Fußsohle tapen.
50% STRETCH
Fuß nun wieder ausstrecken und weiter mit 50% Stretch über den Innenknöchel und die Schienbeinvorderseite tapen.
0% STRETCH
Das Tapeende parallel zum 1. Streifen auf der Haut am vorderen Schienbein aufkleben.
Fertig
Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!
Kinesiotaping für jedermann.
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