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Konfiguration

Shin Splints-Anleitung Banner Bild

Truetape Anleitung

Shin Splints

2:54 Min.

Schienbein tapen Anleitung

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Haupteinsatzbereich

  • Schienbeinkantensyndrom
  • Schmerzen auf der Schienbeininnenseite*

Was du brauchst

  • 2 TRUETAPE Streifen
  • 1 Schere

Tragedauer

  • 4-5 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Informationen

Fotoanleitung

Shin Splints-Anleitung Startposition
Startposition

Strecke deinen Fuß in Richtung Unterlage und halte dein Knie während der Applikation etwa 70° gebeugt.

1. STREIFEN

Shin Splints-Anleitung Schritt 1
0% STRETCH

Den Anker knapp vor dem Innenknöchel ohne Stretch aufkleben.

Shin Splints-Anleitung Schritt 2
25% STRETCH

Das Tape mit 25% Stretch entlang der Schienbeinkante aufkleben.

Shin Splints-Anleitung Schritt 3
0% STRETCH

Das Ende ohne Stretch auslaufen lassen.

2. STREIFEN

Shin Splints-Anleitung Schritt 4
75% STRETCH

Einen Streifen mit der Schere halbieren und ihn mit 75% Stretch mittig über den Schmerzpunkt kleben.

Shin Splints-Anleitung Schritt 5
0% STRETCH

Die beiden Enden ohne Stretch auslaufen lassen.

Shin Splints-Anleitung Schritt 6
75% STRETCH

Den zweiten halbierten Streifen mit 75% Stretch über den zweiten Schmerzpunkt kleben.

Shin Splints-Anleitung Schritt 7
0% STRETCH

Die beiden Enden wieder ohne Stretch auslaufen lassen.

Shin Splints-Anleitung Schritt 8
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!

Anleitung downloaden

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* BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.