Truetape Anleitung
TRUETAPE Anleitung Fußheber tapen
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Haupteinsatzbereich
- Schmerzen Unterschenkelvorderseite
- Lateral Shin Splints
- Verletzung Fußhebermuskulatur *
Was du brauchst
- 2 TRUETAPE Streifen
- 1 Schere
Tragedauer
- 5 Tage
Tapingtipps
Fotoanleitung
Strecke deinen Fuß vom Schienbein weg.
1. STREIFEN
Tapeanker ohne Stretch mittig auf dem vorderen Sprunggelenk aufkleben.
Mit 25%-50% Stretch seitlich des Schienbeins nach oben tapen.
Das Ende des Tapes ohne Stretch aufkleben.
2. STREIFEN
Halbiere einen Streifen mit der Schere und klebe ihn mit 75% Stretch senkrecht zum 1. Streifen über den Schmerzpunkt.
Die Tapeenden ohne Stretch zur Seite ablegen.
3. STREIFEN
Den zweiten halben Streifen mit 75% Stretch parallel zum 2. Streifen über weiteren Schmerzpunkt kleben.
Die Enden des Tapes ohne Stretch aufkleben.
Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!