Diese Website benutzt Cookies, die für den technischen Betrieb der Website erforderlich sind und stets gesetzt werden. Andere Cookies, die den Komfort bei Benutzung dieser Website erhöhen, der Direktwerbung dienen oder die Interaktion mit anderen Websites und sozialen Netzwerken vereinfachen sollen, werden nur mit Ihrer Zustimmung gesetzt.

Konfiguration

Truetape Anleitung

Fußheber

2:31 Min.

TRUETAPE Anleitung Fußheber tapen

DIREKT ZUR FOTOANLEITUNG

Haupteinsatzbereich

  • Schmerzen Unterschenkelvorderseite
  • Lateral Shin Splints
  • Verletzung Fußhebermuskulatur *

Was du brauchst

  • 2 TRUETAPE Streifen
  • 1 Schere

Tragedauer

  • 5 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Fotoanleitung

Fußheber-Anleitung Startposition
Startposition

Strecke deinen Fuß vom Schienbein weg.

1. STREIFEN

Fußheber-Anleitung Schritt 1
0% STRETCH

Tapeanker ohne Stretch mittig auf dem vorderen Sprunggelenk aufkleben.

Fußheber-Anleitung Schritt 2
25-50% STRETCH

Mit 25%-50% Stretch seitlich des Schienbeins nach oben tapen.

Fußheber-Anleitung Schritt 3
0% STRETCH

Das Ende des Tapes ohne Stretch aufkleben.

2. STREIFEN

Fußheber-Anleitung Schritt 4
75% STRETCH

Halbiere einen Streifen mit der Schere und klebe ihn mit 75% Stretch senkrecht zum 1. Streifen über den Schmerzpunkt.

Fußheber-Anleitung Schritt 5
0% STRETCH

Die Tapeenden ohne Stretch zur Seite ablegen.

3. STREIFEN

Fußheber-Anleitung Schritt 6
75% STRETCH

Den zweiten halben Streifen mit 75% Stretch parallel zum 2. Streifen über weiteren Schmerzpunkt kleben.

Fußheber-Anleitung Schritt 7
0% STRETCH

Die Enden des Tapes ohne Stretch aufkleben.

Fußheber-Anleitung Schritt 8
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!

Anleitung downloaden

Diese Anleitungen könnten dir ebenfalls helfen:

* BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.