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Konfiguration

Knie-Außenseite-Anleitung Banner Bild

Truetape Anleitung

Knie Außenseite

2:29 Min.

Deine TRUETAPE Tapinganleitung für die Knie Außenseite

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Haupteinsatzbereich

  • Runner's Knee
  • IT-Bandsyndrom
  • Außenmeniskusreizung*

Was du brauchst

  • 2 TRUETAPE Streifen
  • 1 Schere

Tragedauer

  • 4-5 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Informationen

Fotoanleitung

Knie Aussenseite-Anleitung Startposition
Startposition

Halte dein Knie während der gesamten Applikation 90° gebeugt.

1. STREIFEN

Knie Aussenseite-Anleitung Schritt 1
75% STRETCH

Einen ganzen Streifen mit der Schere halbieren. Den halbierten Streifen mit 75% Stretch in Verlängerung der Oberschenkelachse über den Schmerzpunkt auf der Außenseite des Knies kleben.

Knie Aussenseite-Anleitung Schritt 2
0% STRETCH

Die beiden Enden ohne Stretch auslaufen lassen.

2. STREIFEN

Knie Aussenseite-Anleitung Schritt 3
75% STRETCH

Den zweiten halben Streifen mit 75% Stretch und in Verlängerung der Unterschenkelachse quer über den Schmerzpunkt und den ersten Streifen kleben.

Knie Aussenseite-Anleitung Schritt 4
0% STRETCH

Die beiden Enden ohne Stretch auslaufen lassen.

3. STREIFEN

Knie Aussenseite-Anleitung Schritt 5
0% STRETCH

Den Anker ohne Stretch schräg unterhalb des Kreuzes aufkleben.

Knie Aussenseite-Anleitung Schritt 6
25% STRETCH

Das Tape mit 25% Stretch in einer leichten Kurve mittig über den Schmerzpunkt und im weiteren Verlauf über den Oberschenkel in Richtung Hüfte kleben.

Knie Aussenseite-Anleitung Schritt 7
0% STRETCH

Das Ende ohne Stretch auslaufen lassen.

Knie Aussenseite-Anleitung Schritt 8
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!

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* BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.