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Knie-Anleitung Banner Bild

Truetape Anleitung

Knie

3:09 Min.

TRUETAPE Anleitung Knie tapen

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Haupteinsatzbereich

  • Allgemeine Kniebeschwerden
  • Patellasehnenreizung
  • Kniestabilisation*

Was du brauchst

  • 3 TRUETAPE Streifen
  • 1 Schere

Tragedauer

  • 4-5 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Informationen

Fotoanleitung

Knie-Anleitung Startposition
Startposition

Halte das Knie während dem Tapen zu 90° gebeugt.

1. STREIFEN

Knie-Anleitung Schritt 1
75% Stretch

Einen Streifen mit der Schere halbieren und ihn dann mit 75% Stretch mittig und quer über die Patellasehne kleben.

Knie-Anleitung Schritt 2
0% Stretch

Die beiden Enden ohne Stretch zur Seite auslaufen lassen.

2. STREIFEN

Knie-Anleitung Schritt 3
0% Stretch

Den Anker auf dem Oberschenkel ca. 15-20cm oberhalb der Kniescheibe ohne Stretch aufbringen.

Knie-Anleitung Schritt 4
25% Stretch

Das Tape mit 25% Stretch über den Oberschenkelmuskel bis hin zur Kniescheibe aufkleben.

Knie-Anleitung Schritt 5
50% Stretch

Ab der Kniescheibe das Tape jetzt mit 50% Stretch diagonal über die Vorderseite des Knies und die Patellasehne kleben.

Knie-Anleitung Schritt 6
0% Stretch

Das Ende des Tapes hier ohne Stretch auf dem vorderen Unterschenkel auslaufen lassen.

3. STREIFEN

Knie-Anleitung Schritt 7
0% Stretch

Den Anker auf der Oberschenkelinnenseite und auf der gleichen Höhe des 1. Streifens ohne Stretch aufbringen.

Knie-Anleitung Schritt 8
25% Stretch

Das Tape wieder bis zur Kniescheibe mit 25% Stretch über dem Oberschenkel aufkleben.

Knie-Anleitung Schritt 9
50% Stretch

Ab dann weiter mit 50% Stretch diagonal unterhalb der Kniescheibe entlang zur Gegenseite tapen.

Knie-Anleitung Schritt 10
0% Stretch

Das Ende des Tapes ohne Stretch auslaufen lassen.

Knie-Anleitung Schritt 11
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!

Anleitung downloaden

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* BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.