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Konfiguration

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Oberschenkel-Anleitung Banner Bild

Truetape Anleitung

Oberschenkel

2:13 Min.

Oberschenkel / Quadrizeps tapen mit TRUETAPE

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Haupteinsatzbereich

  • Oberschenkelzerrung
  • Muskelverletzungen
  • Muskelkater*

Was du brauchst

  • 2 TRUETAPE Streifen
    oder ein Streifen TRUETAPE Basic Big

Tragedauer

  • 4-5 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Informationen

Fotoanleitung

Oberschenkel-Anleitung Startposition
Startposition

Halte dein Knie während der ganzen Applikation ca. 130° gebeugt.

1. STREIFEN

Oberschenkel-Anleitung Schritt 1
0% STRETCH

Den Anker etwas mittig und knapp oberhalb der Kniescheibe ohne Stretch aufkleben.

Oberschenkel-Anleitung Schritt 2
25% STRETCH

Das Tape mit 25% Stretch über den mittleren, vorderen Oberschenkel kleben.

Oberschenkel-Anleitung Schritt 3
0% STRETCH

Das Ende ohne Stretch aufkleben.

2. STREIFEN

Oberschenkel-Anleitung Schritt 4
0% STRETCH

Den Anker des zweiten Streifens seitlich und knapp oberhalb der Kniescheibe ohne Stretch aufkleben.

Oberschenkel-Anleitung Schritt 5
25% STRETCH

Das Tape mit 25% Stretch über den Muskel aufkleben.

Oberschenkel-Anleitung Schritt 6
0% STRETCH

Das Ende des Tapes ohne Stretch aufkleben.

Oberschenkel-Anleitung Schritt 7
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!

Anleitung downloaden

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