Eine der häufigsten Verletzungen bei Läufern ist das Ilio-Tibiale Bandsyndrom (ITBS), welches oft als Läuferknie bezeichnet wird. Jedoch liegt hierbei keine Verletzung des Knies vor, wodurch der Name im Deutschen etwas verwirrend ist. Das IT- Band verbindet das Darmbein mit dem Schienbein. In dessen Verlauf über den äußeren Knochenvorsprung des Oberschenkelknochens im Bereich der Hüfte sowie weiter unten am äußeren Knie können bei Überlastung Schmerzen auftreten. Das IT-Bandsyndrom äußert sich weiter in einer sehr schmerzhaften Verhärtung an der Außenseite des Oberschenkels und kann Sportler dadurch immer wieder zu ungeliebten Sportpausen zwingen.

Schmerzen und Entzündungen im Bereich des äußeren Oberschenkels/Hüfte und am Knie sind oft Zeichen für dieses Syndrom, wobei keine sichtbare Schwellung erkennbar ist. Die Schmerzen können jedoch so stark sein, dass die betroffene Person dadurch am Laufen gehindert wird. Oft treten die Schmerzen nur beim Laufen auf und sind beim Wechsel ins Gehen oft kaum noch wahrnehmbar, obwohl das Band weiterhin gespannt und verhärtet ist. Durch häufiges nach vorne führen des Beines reibt das gespannte Band schmerzhaft über den tastbaren Knochenvorsprung oben am äußeren Oberschenkel/ Hüfte (Trochanter major) und verursacht hier eine Reizung im Unterhautgewebe und dem dort liegenden Schleimbeutel.

Durch Überbeanspruchung, wie zum Beispiel häufige seitliche Bewegungen der Hüfte, verhärtet sich das Band. Es reibt über Muskeln und Kochen, was zu Schmerzen und Entzündungen führt. Bei Läufern, deren Hüfte zu weit zur Seite ausbricht, wird das Band zu sehr beansprucht. Auch wenn beim Laufen zum Beispiel die Zehen zu weit nach außen gedreht werden oder der Läufer nur auf der Ferse landet, kann das Symptom auftreten. Das IT-Band muss hier die abrupten Bewegungen ausgleichen und wird dadurch überbeansprucht.

TRUETAPE kann dabei helfen, die betroffenen Muskeln und Bänder zu unterstützen und zu entspannen. Es kann dem Sportler ermöglichen, sich normaler zu bewegen und somit Schonhaltungen und damit einhergehende Unterversorgungen bestimmter Muskelpartien entgegenzuwirken. Es wird versucht, den im Gewebe entstehenden Druck zu entlasten und somit dem Körper die Möglichkeit zu geben, die entstandenen Schäden/ Entzündungen selbst zu heilen. Zudem können die Symptome durch regelmäßige Kühlung und Dehnung des Iliotibialen Bandes vermindert werden. Der Trainingsplan sollte vorübergehend deutlich gekürzt werden, gegebenenfalls sollte sogar eine Laufpause stattfinden. Eine Behandlung durch einen Physiotherapeuten oder auch die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten kann die Symptome weiter verbessern.

*Die Wirkung von kinesiologischen Tapes ist noch nicht ausreichend klinisch bewiesen. Unsere Aussagen basieren auf langjähriger persönlicher und professioneller Erfahrung und Beobachtung.

Es sollte stets für ein ausgeglichenes Training gesorgt werden, Läufer sollten neben dem Lauftraining auch Kraft und Stabilisationstraining sowie Dehnübungen ausüben, wodurch die Muskulatur vielseitig genutzt wird, was einseitigen Belastungen vorbeugt. Nach dem Abklingen des Schmerzes, sollten vor dem Training die Muskeln aufgewärmt und ausreichend gedehnt werden, wobei Langstrecken- und Abwärtsläufe sowie Läufe auf nach außen abfallenden Bodenbelägen anfangs zu vermeiden sind.