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Konfiguration

IT-Band/Hüfte-Anleitung Banner Bild

Truetape Anleitung

IT-Band/Hüfte

Deine TRUETAPE Tapinganleitung für das IT-Band an der Hüfte

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Haupteinsatzbereich

  • Schmerzen an der Oberschenkelaußenseite
  • "Schnappende Hüfte"*

Was du brauchst

  • 2 TRUETAPE Streifen
  • 1 Schere

Tragedauer

  • 4 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Informationen

Fotoanleitung

IT-Band/Hüfte-Anleitung Startposition
Startposition

Lege dich auf die Seite, mit dem betroffenen Bein nach vorne.

1. STREIFEN

IT-Band/Hüfte-Anleitung Schritt 1
75% STRETCH

Einen Streifen mit der Schere halbieren, das Backingpaper des ersten kurzen Streifens mittig einreißen und das Tape mit 75% Stretch schräg über den Schmerzpunkt kleben.

IT-Band/Hüfte-Anleitung Schritt 2
0% STRETCH

Die beiden Enden seitlich ohne Stretch auslaufen lassen.

2. STREIFEN

IT-Band/Hüfte-Anleitung Schritt 3
75% STRETCH

Den zweiten halbierten Streifen um 45° versetzt zum ersten Streifen ebenfalls mit 75% Stretch aufkleben.

IT-Band/Hüfte-Anleitung Schritt 4
0% STRETCH

Die beiden Enden ohne Stretch auslaufen lassen.

3. STREIFEN

IT-Band/Hüfte-Anleitung Schritt 5
0% STRETCH

Den Anker in etwa 5cm oberhalb des bereits geklebten Tapekreuzes ohne Stretch aufkleben.

IT-Band/Hüfte-Anleitung Schritt 6
25% STRETCH

Das Tape mit 25% Stretch über den Schmerzpunkt und weiter über das IT-Band auf der Oberschenkelaußenseite kleben.

IT-Band/Hüfte-Anleitung Schritt 7
0% STRETCH

Das Tapeende ohne Stretch auslaufen lassen.

IT-Band/Hüfte-Anleitung Schritt 8
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!

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* BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.