Truetape Anleitung
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TRUETAPE Anleitung Hüftbeuger / Leiste tapen
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Haupteinsatzbereich
- Schmerzen im Bereich der Hüftbeuger
- Muskelzerrungen
- Schmerzen im Bereich der Leiste*
Was du brauchst
- 2 TRUETAPE Streifen
oder ein Streifen TRUETAPE Basic Big
Tragedauer
- 4-5 Tage
Tapingtipps
1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen
Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen
Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen
Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben
Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen
Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen
Fotoanleitung
Startposition
Führe dein Bein nach hinten oder lasse es hängen, um die Hüftbeuger zu dehnen.
DAS TAPE SOLLTE DIREKT AUF DIE HAUT UND NICHT ÜBER DIE HOSE GEKLEBT WERDEN.
1. STREIFEN
0% STRETCH
Tapeanker ohne Stretch unterhalb der Hüfte auf der Vorderseite des Oberschenkels aufkleben.
25% STRETCH
Klebe das Tape mit 25% Stretch leicht diagonal über die Hüfte und den Schmerzpunkt und weiter Richtung Bauch.
0% STRETCH
Lege das Ende des Tapes ohne Stretch auf der Bauchmuskulatur ab.
2. STREIFEN
0% STRETCH
Klebe den Tapeanker mittig des ersten Streifens und auf selber Höhe ohne Stretch auf.
25% STRETCH
Bringe das Tape mit 25% Stretch neben dem ersten Streifen und über dem Schmerzpunkt verlaufend auf.
0% STRETCH
Das Tapeende wieder ohne Stretch neben dem Bauchnabel aufkleben.
Fertig
Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!
Probiere hier auch das TRUETAPE® Basic Big
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