Truetape Anleitung
TRUETAPE Anleitung großen Zeh tapen*
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Haupteinsatzbereich*
- Arthrose Großzehengrundgelenk
- Kapsel-Bandverletzungen
- Gelenkstauchung/ Zehprellung*
Was du brauchst
- 1 TRUETAPE Streifen
- 1 Schere
Tragedauer
- 3-4 Tage
Tapingtipps
1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen
Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen
Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen
Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben
Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen
Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen
* BITTE BEACHTEN SIE: Die Wirkung von Kinesiologie Tapes, Crosstapes, Sporttapes und Bandagen ist nicht klinisch bewiesen und der Einsatz und der Nutzen ist daher weiterhin umstritten. Die Aussagen beziehen sich auf Erfahrungen von Kunden und Therapeuten. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.
Fotoanleitung
Startposition
Überschlage die Beine und ziehe deinen Fuß und deine Zehen in Richtung Schienbein.
DIESE ANLEITUNG KANN AUCH FÜR DIE ANDEREN ZEHEN IN DERSELBEN ART UND WEISE VERWENDET WERDEN.
VORBEREITUNG I
Nehme deinen TRUETAPE® Streifen und halbiere diesen längs. Runde auch die Ecken ab.
VORBEREITUNG II
Den zweiten längshalbierten Streifen diesmal quer halbieren und auch die Ecken abrunden.
1. STREIFEN
0% STRETCH
Die ersten 3-4cm des Tapes ohne Stretch unter dem großen Zeh aufkleben.
50% STRETCH
Mit 50% Stretch über die Fußsohle in Richtung Ferse…
0% STRETCH
...und weiter über die Ferse tapen. Das Tapeende dann ohne Stretch aufkleben.
2. STREIFEN
VORBEREITUNG III
Nun das Trägerpapier des zweiten vorbereiteten und längshalbierten Streifens in der Mitte einreißen.
50% STRETCH
Das Trägerpapier beidseits weiter zurückfalten und das Tape mittig von unten und mit 50% Stretch um das Zehengelenk herum aufkleben.
0% STRETCH
Zeh etwas beugen. Das erste Tapeende (nur die letzten 2-3cm) ohne Stretch und etwas diagonal in Richtung Fußaußenkante aufkleben. Zeh nach unten beugen.
50% STRETCH
Den zweiten Tapeschenkel weiter mit 50% Stretch und überkreuzend anbringen. Dabei Zeh etwas beugen.
0% STRETCH
Das Tapeende wieder ganz ohne Stretch auf der Fußinnenseite aufkleben.
Fertig
Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!
Kinesiotaping für jedermann.
Tape dich selbst mit den high-performance Kinesiotapes von TRUETAPE®
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