Truetape Anleitung
TRUETAPE Anleitung Fußballen tapen*
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Haupteinsatzbereich*
- Überlastungsschmerzen an Mittelfußknochen und Fußballen
- Plantarfasziitis*
Was du brauchst
- 2 TRUETAPE Streifen
- 1 Schere
Tragedauer
- 3-4 Tage
Tapingtipps
1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen
Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen
Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen
Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben
Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen
Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen
* BITTE BEACHTEN SIE: Die Wirkung von Kinesiologie Tapes, Crosstapes, Sporttapes und Bandagen ist nicht klinisch bewiesen und der Einsatz und der Nutzen ist daher weiterhin umstritten. Die Aussagen beziehen sich auf Erfahrungen von Kunden und Therapeuten. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.
Fotoanleitung
Startposition
Überschlage die Beine und ziehe deinen Fuß und deine Zehen in Richtung Schienbein.
1. STREIFEN
0% STRETCH
Klebe den Anfang des Tapes ohne Stretch knapp hinter den Zehen und in der Mitte der Fußsohle auf.
25% STRETCH
Mit 25% Stretch über die Fußsohle in Richtung Ferse tapen.
25% STRETCH
Weiter mit 25% Stretch über die Ferse und die Achillessehne nach oben tapen. Das Tape ohne Stretch auslaufen lassen.
0% STRETCH
Das Tapeende vorsichtig und ohne Stretch auf der Achillessehne aufkleben.
0% STRETCH
Den gesamten Streifen vorsichtig und faltenfrei anreiben!
2. STREIFEN
50% STRETCH
Einen TRUETAPE® Streifen in der Mitte halbieren und den Streifen mit 50% Stretch quer über den Fußballen tapen.
0% STRETCH
Die Tapeenden ohne Stretch auf den Fußkanten aufkleben. Die Zehen zeigen dabei gerade nach vorne.
50% STRETCH
Den zweiten halben Streifen mit 50% Stretch und leicht überlappend weiter hinten über den Fußballen tapen.
0% STRETCH
Das eine Tapeende ohne Stretch auf der inneren Fußkante aufkleben. Zehen gerade halten.
0% STRETCH
Das andere Tapeende auch ohne Stretch auf der äußeren Fußkante aufkleben, dabei die Zehen gerade halten.
Fertig
Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!
Kinesiotaping für jedermann.
Tape dich selbst mit den high-performance Kinesiotapes von TRUETAPE®
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