Truetape Anleitung
TRUETAPE Anleitung Wirbelsäule tapen*
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Haupteinsatzbereich*
- Schmerzen an der Wirbelsäule
- Entlastung der Lendenwirbelsäule*
Was du brauchst
- 2 TRUETAPE Streifen
- 1 Schere
Tragedauer
- 4-5 Tage
Tapingtipps
1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen
Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen
Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen
Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben
Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen
Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen
* BITTE BEACHTEN SIE: Die Wirkung von Kinesiologie Tapes, Crosstapes, Sporttapes und Bandagen ist nicht klinisch bewiesen und der Einsatz und der Nutzen ist daher weiterhin umstritten. Die Aussagen beziehen sich auf Erfahrungen von Kunden und Therapeuten. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.
Fotoanleitung
Startposition
Lehne dich entspannt nach vorne und versuche, den Rücken dabei etwas rund zu machen.
VORBEREITUNG
Beide TRUETAPE® Streifen mit einer Schere halbieren und dabei auch die Ecken abrunden.
1. STREIFEN
50% STRETCH
Einen halben Streifen mit 50% Stretch senkrecht über den Schmerzpunkt auf der Wirbelsäule aufkleben.
0% STRETCH
Die beiden Enden ohne Stretch nach oben und unten aufkleben.
2. STREIFEN
50% STRETCH
Den zweiten halben Streifen mit 50% Stretch mittig und senkrecht zum ersten Streifen aufkleben. Es entsteht ein Kreuz.
0% STRETCH
Die beiden Tapeenden ohne Stretch zur Seite auslaufen lassen.
3. STREIFEN
50% STRETCH
Den dritten halben Streifen mit 50% Stretch diagonal und mittig aufkleben.
0% STRETCH
Die Tapeenden wieder ohne Stretch aufkleben.
4. STREIFEN
50% STRETCH
Den vierten halben Streifen mit 50% Stretch diagonal in die andere Richtung aufkleben, damit eine Art Stern entsteht.
0% STRETCH
Beide Tapeenden wieder ganz ohne Stretch zur Seite hin aufkleben.
Fertig
Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!
Kinesiotaping für jedermann.
Tape dich selbst mit den high-performance Kinesiotapes von TRUETAPE®
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