Die knöcherne Brustwirbelsäule besteht aus 12 Wirbeln und ihren zugehörigen Bandscheiben. Sie ist von Natur aus konkav gebogen, das bedeutet eine gewisse Biegung der Brustwirbelsäule zur Körperrückseite ist normal. Nimmt diese natürliche Biegung zu, entsteht ein Buckel und die sich hier befindende Rückenmuskulatur arbeitet dann deutlich unökonomischer und wird dadurch schneller überlastet. Die Wirbel sind über kleine Wirbelgelenk miteinander verbunden und können sowohl Beuge- und Streckbewegungen sowie eine gewisse Rotation gegeneinander zulassen. Die Brustwirbelsäule wird im Alltag durch regelmäßiges Bücken und Wiederaufrichten, sich wiederholenden Drehbewegungen oder langem, nach vorne gebeugtem Sitzen dauerbelastet. Zum Arbeitspensum im Alltag kommen noch die Extrembelastungen während dem Sport hinzu. Diese Kombination aus Überlastung/ Fehlbelastung, Fehlhaltung und Muskelzerrungen führt häufig zu Schmerzen im Bereich des mittleren Rückens auf Höhe der Brustwirbelsäule und am Übergang zur Lendenwirbelsäule.

Die Schmerzen können je nach Auslöser auch unterschiedliche Qualitäten annehmen. Das Spektrum reicht von stechenden Schmerzen bei Blockierungen verschiedener Wirbelanteile miteinander bis zu ziehend und krampfartigen Schmerzen bei z.B. Muskelzerrungen oder Muskelverspannungen. An der Brustwirbelsäule kommt es häufig zu kleineren Blockierungen, besonders auch zwischen den Gelenken der Rippen und der jeweiligen Wirbelkörper. Gerade bei Kontaktsportarten oder durch häufiges Fallen werden diese Blockierungen gefördert. Allerdings sind Fehlhaltungen am Arbeitsplatz auch oft hierfür verantwortlich. Diese teilweise auch nur minimalen Verschiebungen der knöchernen Anteile der Wirbelsäule führen dazu, dass die Muskulatur mit Verspannungen reagiert, um die Bereiche zu „stabilisieren“. Das wiederum führt zu Schmerzen und zur Schonhaltung, was die Problematik eigentlich nur weiter verstärkt und die Muskulatur noch härter werden lässt.

Ursachen für Rückenbeschwerden, besonders auch im Bereich der Brustwirbelsäule, gibt es viele. 98% der Rückenbeschwerden beruhen zum Glück auf eher harmlosen Begebenheiten. Ernsthafte Erkrankungen wie Wirbelbrüche, Tumorerkrankungen oder Bandscheibenvorfälle machen nur einen sehr geringen Teil aus, sollten bei länger bestehenden oder starken Beschwerden allerdings ausgeschlossen werden.

Der häufigste Auslöser der Schmerzen ist die Überlastung und Fehlbelastung des jeweiligen Wirbelsäulenabschnitts. Durch Dreh- und Beugebewegungen beim Sport, durch langes, nach vorne übergebeugtes Arbeiten, z.B. bei falscher Monitorhöhe und Monitorentfernung im Büro, oder durch vertikale Stauchung bei längeren Läufen auf hartem Untergrund und mit ungenügend gefederten Schuhen. Auch können Vorschäden der Wirbelsäule, wie z.B. Bandscheibenprobleme oder eine Quer- und Seitverdrehung (Skoliose) der Wirbelsäule, schneller zu einer muskulären Überbeanspruchung mit folgender Schmerzsymptomatik führen. Weiter kommt es nicht selten ausgelöst durch Stress zu Rückenschmerzen. Stress führt im ganzen Körper zu einer Art Alarmbereitschaft und der Muskeltonus kann sich erhöhen, was ab einem gewissen Grad zu schmerzhaften Verkrampfungen, besonders in der Muskulatur parallel zur Wirbelsäule, führt. Als letzter Punkt sind erworbene Muskelverkürzungen und -dysbalancen als eine Ursache für Rückenschmerzen zu nennen. Durch fehlendes Kraft- und Stabilisationstraining der Rumpfmuskulatur (sowohl Bauch als auch Rücken) bilden sich Ungleichgewichte aus, die sich mit der Zeit immer weiter verstärken und sich dann durch einseitige muskuläre Überbelastungen schmerzhaft zeigen. Hier gilt es, die stärkere, meist verkürzte Muskulatur zu dehnen und flexibler zu machen und gleichzeitig die zu schwach ausgeprägten Anteile zu kräftigen. Nur so können Fehlhaltungen und unökonomisch ausgeführte Bewegungsabläufe und hierdurch entstehende Schmerzen auf lange Frist vermieden werden.

TRUETAPE kann bei Beschwerden der Brustwirbelsäule im Bereich des mittleren Rückens dabei helfen, die schmerzhafte Muskulatur zu entspannen und somit bei einer Besserung der Beschwerdensymptomatik mitwirken. TRUETAPE bleibt mehrere Tage auf der Haut, kann bei der Arbeit, beim Sport und auch problemlos unter der Dusche getragen werden und kann somit den Körper für längere Zeit bei der Regeneration nach einer muskulären Überbeanspruchung unterstützen. Nimmt der empfundene Schmerz durch die Behandlung ab, bewegt man sich automatisch wieder normaler und Schonhaltungen werden vermieden. Das ist für die Rückbildung von Muskelverspannungen und die von ihnen ausgelösten Schmerzen entscheidend.

Als weitere Therapiemöglichkeiten bestehen die Anwendung von Wärme sowie regelmäßige Dehn- und Kräftigungsübungen der Rumpfmuskulatur. Treten Rückenschmerzen immer wieder in ähnlicher Art und Weise auf, liegt wie zuvor schon beschrieben meist eine Fehlhaltung mit folgender Fehlbelastung durch ungleichmäßig und zu schwach ausgeprägte, verkürzte Rumpf- und Rückenmuskulatur vor.

Die kurzfristige Einnahme von Schmerzmedikation sollten sie zuerst mit ihrem Arzt oder Apotheker besprechen. Diese kann durchaus sinnvoll sein, um die Schonhaltungen aufzulösen und normale Bewegungsabläufe zu fördern. Dies führt häufig am schnellsten zu einer Verbesserung der Beschwerden.

*Die Wirkung von kinesiologischen Tapes ist noch nicht ausreichend klinisch bewiesen. Unsere Aussagen basieren auf langjähriger persönlicher und professioneller Erfahrung und Beobachtung.

Möchte man die Beschwerden im mittleren Rückenbereich langfristig loswerden, ist ein Trainingsprogramm mit regelmäßigen Dehn- und Kräftigungsübungen der Rumpf- und Rückenmuskulatur unerlässlich. Nachdem die Schmerzen nicht mehr akut sind, sollte man sich am besten mit einem Physiotherapeuten einen kleinen Plan mit Übungen erarbeiten, die nicht viel Zeit und Equipment benötigen und trotzdem hoch effektiv und auf die persönlichen Voraussetzungen ausgelegt sind.

Im Büroalltag gilt es zu versuchen, den Rücken nicht wie früher oft fälschlicherweise empfohlen starr und gerade zu halten, sondern sich möglichst viel und frei zu bewegen. Ein Wechsel zwischen Be- und Entlastung ist hier für den Rücken und die Muskulatur am besten auszuhalten. Langes nach vorne beugen ohne Positionswechsel, wie es bei stundenlangem Starren in den Laptopmonitor passiert, erhöht die Belastung auf die Wirbelsäule deutlich und führt schnell zu muskulären Überlastungen.

Wichtig ist auch, dass man immer versucht, Lasten möglichst nah am Körperzentrum zu heben. Je weiter man sich von der Mitte wegbeugt und die Arme vom Körper streckt, um etwas anzuheben, umso stärker nimmt die Belastung für den Rücken zu.