Truetape Anleitung
Iliosakralgelenk
2:18 Min.
TRUETAPE Anleitung ISG tapen
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Haupteinsatzbereich
- Schmerzen im ISG
- Schmerzen unterer Rücken
- ISG-Blockaden*
Was du brauchst
- 2 TRUETAPE Streifen
- 1 Schere
Tragedauer
- 5 Tage
Tapingtipps
1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen
Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen
Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen
Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben
Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen
Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen
Fotoanleitung
Startposition
Beuge dich nach vorne, um die Muskulatur zu dehnen.
1. STREIFEN
50% STRETCH
Backingpaper mittig einreißen und das Tape mit 50% Stretch über den unteren Rücken ca. 5-10cm oberhalb der Pofalte kleben.
0% STRETCH
Die beiden Enden ohne Stretch zur Seite auslaufen lassen.
2. STREIFEN
75% STRETCH
Halbiere einen Streifen mit der Schere und klebe ihn mit 75% Stretch diagonal zum ersten Streifen und über den Schmerzpunkt am ISG.
0% STRETCH
Beide Tapeenden ohne Stretch aufkleben.
3. STREIFEN
75% STRETCH
Die zweite Hälfte des Streifens mit 75% Stretch diagonal zum ersten Streifen und diesmal auf der anderen Seite des Rückens aufkleben.
0% STRETCH
Die Enden ganz ohne Stretch auslaufen lassen.
Fertig
Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!
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