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Konfiguration

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Gluteus-Anleitung Banner Bild

Truetape Anleitung

Gluteus

TRUETAPE Anleitung Gluteus tapen

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Haupteinsatzbereich

  • Gesäßmuskelzerrung
  • Gesäßmuskelprellung
  • Muskelkater*

Was du brauchst

  • 2 TRUETAPE Streifen
    oder ein Streifen TRUETAPE Basic Big

Tragedauer

  • 4-5 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Fotoanleitung

Gluteus-Anleitung Startbild
Startposition

Beuge dich nach vorne, um die Gesäßmuskulatur zu dehnen.

DAS TAPE SOLLTE DIREKT AUF DIE HAUT UND NICHT ÜBER DIE HOSE GEKLEBT WERDEN.

1. STREIFEN

Gluteus-Anleitung Schritt 1
0% STRETCH

Tapeanker ohne Stretch oberhalb des Gesäßmuskels und neben der Wirbelsäule diagonal aufkleben.

Gluteus-Anleitung Schritt 2
25% STRETCH

Mit 25% Stretch in einer leichten Kurve über die schmerzende Muskulatur tapen.

Gluteus-Anleitung Schritt 3
0% STRETCH

Das Tapeende ohne Stretch auf der Oberschenkelaußenseite aufkleben.

2. STREIFEN

Gluteus-Anleitung Schritt 4
0% STRETCH

Klebe den Tapeanker direkt unterhalb und parallel des ersten Streifens ohne Stretch auf.

Gluteus-Anleitung Schritt 5
25% STRETCH

Tape mit 25% Stretch parallel zum ersten Streifen über die Gesäßmuskulatur.

Gluteus-Anleitung Schritt 6
0% STRETCH

Das Ende des Tapes ganz ohne Stretch auslaufen lassen.

Gluteus-Anleitung Schritt 7
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!

Anleitung downloaden

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