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Konfiguration

Gluteus-Anleitung Banner Bild

Truetape Anleitung

Gluteus

TRUETAPE Anleitung Gluteus tapen

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Haupteinsatzbereich

  • Gesäßmuskelzerrung
  • Gesäßmuskelprellung
  • Muskelkater*

Was du brauchst

  • 2 TRUETAPE Streifen

Tragedauer

  • 4-5 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Fotoanleitung

Gluteus-Anleitung Startbild
Startposition

Beuge dich nach vorne, um die Gesäßmuskulatur zu dehnen.

DAS TAPE SOLLTE DIREKT AUF DIE HAUT UND NICHT ÜBER DIE HOSE GEKLEBT WERDEN.

1. STREIFEN

Gluteus-Anleitung Schritt 1
0% STRETCH

Tapeanker ohne Stretch oberhalb des Gesäßmuskels und neben der Wirbelsäule diagonal aufkleben.

Gluteus-Anleitung Schritt 2
25% STRETCH

Mit 25% Stretch in einer leichten Kurve über die schmerzende Muskulatur tapen.

Gluteus-Anleitung Schritt 3
0% STRETCH

Das Tapeende ohne Stretch auf der Oberschenkelaußenseite aufkleben.

2. STREIFEN

Gluteus-Anleitung Schritt 4
0% STRETCH

Klebe den Tapeanker direkt unterhalb und parallel des ersten Streifens ohne Stretch auf.

Gluteus-Anleitung Schritt 5
25% STRETCH

Tape mit 25% Stretch parallel zum ersten Streifen über die Gesäßmuskulatur.

Gluteus-Anleitung Schritt 6
0% STRETCH

Das Ende des Tapes ganz ohne Stretch auslaufen lassen.

Gluteus-Anleitung Schritt 7
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!

Anleitung downloaden

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* BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.