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Konfiguration

Kniekehle-Anleitung Banner Bild

Truetape Anleitung

Kniekehle

1:46 Min.

Deine TRUETAPE Tapinganleitung für die Kniekehle

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Haupteinsatzbereich

  • Sehnenansatzreizung der Hamstrings
  • Bakerzyste
  • Stabilisierung der Kniekehle*

Was du brauchst

  • 2 TRUETAPE Streifen

Tragedauer

  • 5-6 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Fotoanleitung

Kniekehle-Anleitung Startposition
Startposition

Begib dich in eine Schrittstellung, um die Muskulatur zu dehnen.

1. STREIFEN

Kniekehle-Anleitung Schritt 1
0% STRETCH

Klebe den Tapeanker ohne Stretch ca. 10cm unterhalb der Kniekehle auf der Unterschenkelinnenseite auf.

Kniekehle-Anleitung Schritt 2
25% STRETCH

Tape mit 25% Stretch auf der Innen- und Hinterseite des Knies nach oben, ohne dabei in die Kniekehle zu gelangen.

Kniekehle-Anleitung Schritt 3
0% STRETCH

Das Tapeende ohne Stretch aufkleben.

2. STREIFEN

Kniekehle-Anleitung Schritt 4
0% STRETCH

Den Anfang des Tapes ohne Stretch auf selber Höhe wie den 1. Streifen auf der Unterschenkelaußenseite aufkleben.

Kniekehle-Anleitung Schritt 5
25% STRETCH

Mit 25% Stretch parallel zum 1. Streifen nach oben auf der Außen- und Hinterseite des Knies tapen, wieder ohne dabei in die Kniekehle zu kommen.

Kniekehle-Anleitung Schritt 6
0% STRETCH

Das Ende des Tapes wird ganz ohne Stretch aufgeklebt.

Kniekehle-Anleitung Schritt 7
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!

Anleitung downloaden

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* BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.