Deine TRUETAPE Tapinganleitung für die Kniekehle*
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Haupteinsatzbereich*
- Sehnenansatzreizung der Hamstrings
- Bakerzyste
- Stabilisierung der Kniekehle*
Was du brauchst
- 2 TRUETAPE Streifen
Tragedauer
- 5-6 Tage
Tapingtipps
1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen
Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen
Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen
Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben
Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen
Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen
* BITTE BEACHTEN SIE: Die Wirkung von Kinesiologie Tapes, Crosstapes, Sporttapes und Bandagen ist nicht klinisch bewiesen und der Einsatz und der Nutzen ist daher weiterhin umstritten. Die Aussagen beziehen sich auf Erfahrungen von Kunden und Therapeuten. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.
Fotoanleitung
Startposition
Begib dich in eine Schrittstellung, um die Muskulatur zu dehnen.
1. STREIFEN
0% STRETCH
Klebe den Tapeanker ohne Stretch ca. 10cm unterhalb der Kniekehle auf der Unterschenkelinnenseite auf.
25% STRETCH
Tape mit 25% Stretch auf der Innen- und Hinterseite des Knies nach oben, ohne dabei in die Kniekehle zu gelangen.
0% STRETCH
Das Tapeende ohne Stretch aufkleben.
2. STREIFEN
0% STRETCH
Den Anfang des Tapes ohne Stretch auf selber Höhe wie den 1. Streifen auf der Unterschenkelaußenseite aufkleben.
25% STRETCH
Mit 25% Stretch parallel zum 1. Streifen nach oben auf der Außen- und Hinterseite des Knies tapen, wieder ohne dabei in die Kniekehle zu kommen.
0% STRETCH
Das Ende des Tapes wird ganz ohne Stretch aufgeklebt.
Fertig
Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!
Kinesiotaping für jedermann.
Tape dich selbst mit den high-performance Kinesiotapes von TRUETAPE®
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