TRUETAPE Anleitung Knie Seitenbänder tapen*
DIREKT ZUR FOTOANLEITUNG
Haupteinsatzbereich*
- Außenbandverletzung
- Innenbandverletzung
- Seitliche Stabilisation des Kniegelenks*
Was du brauchst
- 2 TRUETAPE Streifen
Tragedauer
- 4-5 Tage
Tapingtipps
1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen
Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen
Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen
Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben
Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen
Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen
* BITTE BEACHTEN SIE: Die Wirkung von Kinesiologie Tapes, Crosstapes, Sporttapes und Bandagen ist nicht klinisch bewiesen und der Einsatz und der Nutzen ist daher weiterhin umstritten. Die Aussagen beziehen sich auf Erfahrungen von Kunden und Therapeuten. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.
Fotoanleitung
Startposition
Strecke dein Knie, damit die Seitenbänder auf Spannung sind.
1. STREIFEN
50% STRETCH
Tape mit 50% Stretch mittig über die Außenseite des Kniegelenks sowie des Ober- und Unterschenkels.
0% STRETCH
Beuge jetzt das Knie und klebe das Ende des Tapes ohne Stretch auf.
0% STRETCH
Knie weiter gebeugt halten und auch das obere Ende des Tapes ohne Stretch aufkleben.
2. STREIFEN
50% STRETCH
Knie wieder strecken und mit 50% Stretch mittig über die Innenseite des Kniegelenks und des Ober-/Unterschenkels tapen.
0% STRETCH
Das Ende des Tapes hier ohne Stretch auf dem vorderen Unterschenkel auslaufen lassen.
TAPEVERLAUF 1
Für einen besseren Überblick: äußeres Tape im Verlauf
TAPEVERLAUF 2
Für einen besseren Überblick: inneres Tape im Verlauf
Fertig
Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!
Kinesiotaping für jedermann.
Tape dich selbst mit den high-performance Kinesiotapes von TRUETAPE®
ZUM SHOP