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Konfiguration

Knie Seitenbänder-Anleitung Banner Bild

Truetape Anleitung

Knie Seitenbänder

2:11 Min.

TRUETAPE Anleitung Knie Seitenbänder tapen

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Haupteinsatzbereich

  • Außenbandverletzung
  • Innenbandverletzung
  • Seitliche Stabilisation des Kniegelenks*

Was du brauchst

  • 2 TRUETAPE Streifen

Tragedauer

  • 4-5 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Fotoanleitung

Knie Seitenbänder-Anleitung Startposition
Startposition

Strecke dein Knie, damit die Seitenbänder auf Spannung sind.

1. STREIFEN

Knie Seitenbänder-Anleitung Schritt 1
50% STRETCH

Tape mit 50% Stretch mittig über die Außenseite des Kniegelenks sowie des Ober- und Unterschenkels.

Knie Seitenbänder-Anleitung Schritt 2
0% STRETCH

Beuge jetzt das Knie und klebe das Ende des Tapes ohne Stretch auf.

Knie Seitenbänder-Anleitung Schritt 3
0% STRETCH

Knie weiter gebeugt halten und auch das obere Ende des Tapes ohne Stretch aufkleben.

2. STREIFEN

Knie Seitenbänder-Anleitung Schritt 4
50% STRETCH

Knie wieder strecken und mit 50% Stretch mittig über die Innenseite des Kniegelenks und des Ober-/Unterschenkels tapen.

Knie Seitenbänder-Anleitung Schritt 5
0% STRETCH

Das Ende des Tapes hier ohne Stretch auf dem vorderen Unterschenkel auslaufen lassen.

Knie Seitenbänder-Anleitung Schritt 7
TAPEVERLAUF 1

Für einen besseren Überblick: äußeres Tape im Verlauf

Knie Seitenbänder-Anleitung Schritt 8
TAPEVERLAUF 2

Für einen besseren Überblick: inneres Tape im Verlauf

Knie Seitenbänder-Anleitung Schritt 9
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal fest und du bist fertig!

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* BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.