Hallux valgus / Zeh tapen Anleitung
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Haupteinsatzbereich
- Hallux valgus
- Schmerzen im Großzehengrundgelenk
- Fußballen*
Was du brauchst
- 2 TRUETAPE Streifen
- 1 Schere
Tragedauer
- 3-4 Tage
Tapingtipps
Fotoanleitung
Ziehe den Fuß an und halte deinen großen Zeh gestreckt.
1. STREIFEN
Anker ohne Stretch auf die Innenseite des großen Zehs aufkleben und vorsichtig anreiben.
Mit 50% Stretch entlang der Innenkante des Fußes in Richtung Ferse tapen.
Fuß anziehen und mit 25% Stretch um die Achillessehne herum tapen.
Das Tapeende ganz ohne Stretch unterhalb des Außenknöchels aufkleben.
2. STREIFEN
Halbiere einen Streifen mit der Schere und klebe ihn mit 50% Stretch mittig über das Großzehengrundgelenk.
Klebe das untere Tapeende ganz ohne Stretch auf der Fußsohle auf.
Strecke deinen Fuß nach unten und klebe das obere Tapeende ohne Stretch auf dem Fußrücken auf.
Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich an und du bist fertig!
Kinesiotaping für jedermann.
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