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Ellenbogen-Anleitung Banner Bild

Truetape Anleitung

Ellenbogen

2:14 Min.

Ellenbogen tapen Anleitung mit TRUETAPE

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Haupteinsatzbereich

  • Allgemeine Ellenbogenschmerzen
  • Ellenbogenstabilisierung
  • Muskuläre Überbelastung*

Was du brauchst

  • 2 TRUETAPE Streifen

Tragedauer

  • 3-4 Tage

Tapingtipps

1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen

Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen

Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen

Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben

Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen

Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen

Informationen

Fotoanleitung

Ellenbogen-Anleitung Startposition
Startposition

Hebe deinen Arm an und halte ihn 80° gebeugt.

1. STREIFEN

Ellenbogen-Anleitung Schritt 1
0% STRETCH

Den Anker des Tapes ohne Stretch in der Mitte und auf der Rückseite des Oberarms anbringen.

Ellenbogen-Anleitung Schritt 2
25% STRETCH

Das Tape mit 25% Stretch über die Ellenbogenaußenseite und die Streckmuskulatur des Unterarms kleben.

Ellenbogen-Anleitung Schritt 3
0% STRETCH

Das Tapeende ohne Stretch auslaufen lassen.

2. STREIFEN

Ellenbogen-Anleitung Schritt 4
0% STRETCH

Den Anker des zweiten Streifens ohne Stretch in der Mitte und auf die Rückseite (Innenseite) des Oberarms in leichtem V zum 1. Streifen anbringen.

Ellenbogen-Anleitung Schritt 5
25% STRETCH

Das Tape mit 25% Stretch über die Ellenbogeninnenseite und weiter über die Beugemuskulatur des Unterarms kleben. Nicht in die Ellenbeuge hineinkleben.

Ellenbogen-Anleitung Schritt 6
0% STRETCH

Das Ende des Tapes auf der Unterarmunterseite ohne Stretch und neben dem 1. Streifen auslaufen lassen.

Ellenbogen-Anleitung Schritt 7
Fertig

Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!

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* BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.