Das Ellenbogengelenk setzt sich aus insgesamt 3 Knochen (Humerus, Radius und Ulna) zusammen und ermöglicht Beuge- und Streckbewegungen sowie eine Rotation des Unterarms gegenüber dem Oberarm. Die Stabilität des Ellenbogens wird durch die Knochen und ihre zueinander passenden Gelenkflächen, Seitenbänder, Gelenkkapsel sowie die das Gelenk umgebenden Muskeln und Sehnen gewährleistet. Weiter befinden sich im Bereich des Ellenbogens wichtige Nerven und Blutgefäße, die zur funktionellen Verwendung des Armes nötig sind und geschützt werden müssen. Bei dieser Vielzahl an Strukturen und Geweben auf einem recht engen Raum kommt es häufiger zu Überlastungen und Verletzungen.

Besonders für die Sehnen des M. brachialis und des M. trizeps entstehen bei starker Beanspruchung beim Sport und im Alltag hohe Belastungen. Gehen diese über das verträgliche Maß hinaus, führt das häufig zu dumpfen, allgemeinen Ellenbogenschmerzen. Ellenbogenschmerzen sind teilweise gar nicht direkt lokalisierbar, sondern es kommt zu einer Art Ermüdungs- und Schwächegefühl. Die Schmerzen haben häufig einen dumpfen Charakter und bedingen nicht selten das Gefühl einer Instabilität im Ellenbogen. Bei Überlastung der Unterarmmuskulatur kann es zu einer Muskeltonuserhöhung kommen, was wiederum der Auslöser für eine Schmerzempfindung und eine gewisse Steifigkeit im Bereich des Ellenbogens sein kann. Ein Druck- und Bewegungsschmerz an der Hinterseite des Ellenbogens kommt besonders bei Übelastungserscheinungen der Trizepssehne vor. Das Strecken des Armes gegen einen Widerstand wird dann unangenehm und die Kraft lässt nach.

Für Schmerzen und Schwäche im Bereich des Ellenbogens ist am häufigsten eine Überbelastung der Muskeln, Sehnen und Bänder verantwortlich. Bei vielen Sportarten kommt es zu hohen Belastungsspitzen am Ellenbogen. Auch wird der Arm besonders bei Schlag-, Wurf- und Kampfsportarten extrem beschleunigt und folglich überstreckt, was bei falscher Technik oder hohen Wiederholungszahlen zu Mikroverletzungen im Muskel-, Sehnen- und Bändergewebe führen kann. Werden diese Strukturen über lange Zeit falsch und zu stark beansprucht, kommt es zu degenerativen Prozessen, z.B. an Sehnenansätzen, und folglich zu Schmerzen. Häufiges kraftvolles Strecken der Arme, wie es z.B. bei engen Liegestützen oder Freihanteltraining vorkommt, führt nicht selten zu einer Überlastung der Trizepssehne und zu Schmerzen an ihrem Ansatz an der Ellenbogenrückseite. Bei Langstreckenläufern hingegen ist eher der durch Überlastung des M. brachialis ausgelöste Schmerz am vorderen Ellenbogen bekannt. Der Arm kann hier während dem Laufen nicht durchgehend gebeugt gehalten werden. Wer im Beruf den Ellenbogen ständig monoton bewegen oder länger in bestimmten Positionen halten muss, wird auch häufiger mit Ellenbogenschmerzen konfrontiert werden. Hier sind vor allem Berufe betroffen, die besondere Zielführung oder einen hohen Krafteinsatz benötigen. Beispielhaft zu nennen sind hier Friseur/in, Lagerist/in, Mechaniker/in, Handwerker/in, Physiotherapeut/in und Kassierer/in.

Weitere Ursachen für Ellenbogenschmerzen sind ein direktes Trauma durch einen Schlag, Tritt oder Stoß, ein freier Gelenkkörper, beschädigte Knorpelflächen der Ellenbogenknochen, Verletzungen der Seitenbänder des Ellenbogens, Nervenläsionen und natürlich die bekannteren Krankheitsbilder des Tennisarms und des Golferellenbogens (Sehnenansatzreizungen). Siehe hierzu die genauen und detaillierten Beschreibungen für den Tennisarm und den Golferellenbogen.

TRUETAPE eignet sich perfekt, um die um den Ellenbogen verlaufende Muskulatur beim Sport, im Alltag oder bei Outdoor-Aktivitäten zu unterstützen und ein stabilisierendes Gefühl zu verleihen. TRUETAPE kann bei allgemeiner Ellenbogenschwäche aufgrund von Schmerzen oder bei Überlastung, Verhärtung und Zerrung der Muskulatur angewandt werden. Diese Applikation umschließt den Ellenbogen seitlich und auf der Rückseite und bedeckt sowohl die Streckmuskulatur des Ober- und Unterarms sowie die Finger- und Handbeuger. Noch spezifischere Probleme am Ellenbogen, wie z.B. ein Tennisarm oder Golferellenbogen, können direkt mit unseren für diese Verletzungen entwickelten Applikationen angegangen werden.

Weitere Behandlungsmöglichkeiten sind z.B. die Verwendung von Eis nach Belastung des Ellenbogens, die regelmäßige Dehnung der Unterarmmuskulatur, um den Zug auf die Sehnenansätze zu verringern, Massagen der beteiligten Muskulatur, die Vermeidung von Extrembewegungen des Ellenbogens und die Reduzierung sowie Verteilung der Belastung auf das Gelenk beim Sport.

*Die Wirkung von kinesiologischen Tapes ist noch nicht ausreichend klinisch bewiesen. Unsere Aussagen basieren auf langjähriger persönlicher und professioneller Erfahrung und Beobachtung.

Präventiv sollte besonders vor stärkerer Belastung beim Sport die Muskulatur gut aufgewärmt und vorbereitet werden. Bedeutet, lieber einen Aufwärmsatz zu viel als zu wenig machen bevor es an die schweren Gewichte oder hohen Wiederholungszahlen geht. Auch sollte gerade bei Wurf- und Rückschlagsportarten die eigene Technik nochmal ins Auge genommen werden. Oft werden Bewegungsabläufe nicht zweckmäßig koordiniert. Die Arm- und Handmuskeln könnten durch eine bessere Bewegungssteuerung und mit einem stärkeren Einsatz der Coremuskulatur deutlich entlastet werden. Auch der Schläger und die Bespannung bzw. Bespannungshärte sollten bei hartnäckigen Beschwerden trotz unterschiedlicher Therapieversuche am besten einmal gewechselt werden.

Um nach überstandener Ellenbogenverletzung möglichst lange verletzungsfrei zu bleiben, sollte man mit einem regelmäßigen Kräftigungs- und Dehnprogramm der Armmuskulatur und des Schultergürtels beginnen. Außerdem empfiehlt es sich, an der Beweglichkeit der einzelnen Gelenke (Handgelenk, Ellenbogen und Schulter) zu arbeiten, um die Voraussetzung für ein möglichst effektives Arbeiten der Muskeln zu schaffen.