Truetape Anleitung
Deine TRUETAPE Tapinganleitung für das AC-Gelenk
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Haupteinsatzbereich
- Schultereckgelenksstauchung
- AC-Gelenksinstabilität
- Schmerzen am Schulterdach*
Was du brauchst
- 1 TRUETAPE Streifen
- 1 Schere
Tragedauer
- 4-5 Tage
Tapingtipps
1 Stunde vor Beginn der Aktivität anbringen
Schmutz, Feuchtigkeit, Öle oder Lotionen vor dem Tapen gründlich von der Haut entfernen
Das Tape nicht länger als 7 Tage tragen
Zur Aktivierung des Klebers das Tape mehrmals sorgfältig anreiben
Für bessere Haftung bei starker Behaarung die Haare trimmen
Die Enden des Tapes immer ohne Zug aufbringen
Fotoanleitung
Startposition
Lehne deinen Kopf zur Gegenseite, um die Haut auf der Schulter zu spannen.
0% STRETCH
Das AC-Gelenk befindet sich an dem angezeigten Punkt.
1. STREIFEN
75% STRETCH
Einen Streifen mit der Schere halbieren und ihn mit 75% Stretch schräg über das AC-Gelenk aufkleben.
0% STRETCH
Die beiden Enden seitlich ohne Stretch auslaufen lassen.
2. STREIFEN
75% STRETCH
Den zweiten halbierten Streifen erneut mit 75% Stretch und in einem 70°-90° Winkel zum ersten Streifen mittig über das AC-Gelenk kleben.
0% STRETCH
Die beiden Tapeenden ohne Stretch auslaufen lassen.
Fertig
Reibe die gesamte Applikation noch einmal gründlich fest und du bist fertig!
Kinesiotaping für jedermann.
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