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Konfiguration

DEINE TRUETAPE® HOMETHERAPY BEI

NACKEN- UND RÜCKEN-
VERSPANNUNGEN

Deine Hometherapy um Nackenschmerzen langfristig zu lindern.

Verspannungen der Muskulatur im Bereich der Hals- und Brustwirbelsäule sind oft sehr unangenehm und ein steifer Nacken kann einem so richtig den Tag vermiesen. Häufig strahlen die Schmerzen sogar in die Schulter, den Arm oder den Kopf aus. Auch wenn Schmerzen aufgrund von Nackenverspannungen nach einigen Tagen wieder nachlassen und verschwinden können, sollte man unbedingt präventiv tätig werden.

Mit der TRUETAPE Hometherapy haben wir das passende Therapie- und Trainingsprogramm entwickelt, damit du Verspannungen langfristig vorbeugen und dich von den lästigen Schmerzen verabschieden kannst.

Wofür und für wen?

  • Bei häufiger auftretenden Verspannungen im Bereich Nacken und Brustwirbelsäule
  • akut oder chronisch
  • Achtung: Bitte nicht bei frischen Bandscheibenvorfällen oder Frakturen im Bereich der Wirbelsäule trainieren

Wie oft sollte ich trainieren?

  • 2-3x / Woche für ca. 2 Monate, danach 1x/ Woche
  • Trainiere zu Hause mit den Videos oder dem PDF

Was du brauchst:

  • 1x TRUEBALL (Faszienball)
  • 1x Recovery Bands (Fitnessbänder)
  • 1x Faszienrolle BLACKROLL

Hometherapy-Video
Verspannungen

Sportkleidung an, Tools zurecht legen und los geht's. Wir erklären dir alle Übungen Step-by-Step!

  • MOBILISATION - 5 MIN
  • KRÄFTIGUNG - 3X 8 MIN
  • FASZIENMASSAGE - 6MIN
  • STRETCHING - 8 MIN

Dein Trainingsplan immer
zur Hand

Lade dir deinen Step-by-Step Hometherapy-Plan für Verspannungen als PDF herunter und mache deine Übungen in deinem Tempo, wo und wann immer du willst.

Die Produkte und Bundles für die TRUETAPE® Hometherapy:

TRUEBALL by TRUETAPE®

Dein nachhaltiger Faszienball für die Selbstmassage bei Verspannungen oder zur schnelleren Regeneration

9,95 €

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RECOVERY BANDS

Die perfekten Fitnessbänder um gezielte und abwechslungsreiche Trainingsreize zu setzen. Wir zeigen dir die Anwendung in allen Hometherapy Videos.

34,90 €

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*BITTE BEACHTEN: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung der TRUETAPE® Produkte liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.