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DEINE TRUETAPE® HOMETHERAPY BEI

ACHILLESSEHNENSCHMERZEN

Lindere deine Schmerzen an der Achillessehne langfristig mit dieser Hometherapy.

Die Achillessehne ist die längste Sehne des Menschen und überträgt die Kraft der Wadenmuskulatur auf unseren Fuß, genauer gesagt die Ferse. Die Sehne wird bei vielen Sportarten stark beansprucht und Entzündungen und Überbeanspruchungen kommen leider regelmäßig vor. Lästige Schmerzen, besonders am Morgen und später auch bei Belastung sind die Folge.

Diese Hometherapy hilft dir dabei, dass deine Achillessehne wieder schmerzfrei wird und dass gezielt Muskeln gestärkt werden. Damit wird die Beinachse von der Hüfte bis hinunter zu den Füßen entscheidend verbessert und die Sehne wird wieder gleichmäßiger belastet.

Wofür und für wen?

  • Bei Achillessehnenentzündungen
  • Schmerzen hinten an der Ferse
  • Zur Stabilisierung der Beinachse
  • Besonders Running, Cycling, Ballsport / Hallensport
  • Achtung: Bei sehr akuten Schmerzen sollte vor dem Hometraining zuerst eine 2-wöchige Sportpause / Ruhepause eingelegt werden.

Wie oft sollte ich trainieren?

  • 2-3x / Woche für ca. 2 Monate, danach 1x/ Woche
  • Trainiere zu Hause mit den Videos oder dem PDF

Was du brauchst:

  • 1x TRUEBALL (Faszienball)
  • 1x Recovery Bands (Fitnessbänder)
  • 1x Faszienrolle Blackroll®
  • 2 Tennisbälle

Hometherapy-Video Achillessehne

Sportkleidung an, Tools zurechtlegen und los geht's. Wir erklären dir alle Übungen Step-by-Step!

  • MOBILISATION - 2 MIN
  • KRÄFTIGUNG - 3x 7 MIN
  • FASZIENMASSAGE - 4 MIN
  • STRETCHING - 5 MIN

Deinen Trainingsplan immer zur Hand

Lade dir deinen Step-by-Step Hometherapy-Plan für die Achillessehne als PDF herunter und mache deine Übungen in deinem Tempo, wo und wann immer du willst.

Die Produkte und Bundles für die TRUETAPE® Hometherapy:

TRUEBALL by TRUETAPE®

Dein nachhaltiger Faszienball für die Selbstmassage bei Verspannungen oder zur schnelleren Regeneration.

9,95 €

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RECOVERY BANDS

Die perfekten Fitnessbänder um gezielte und abwechslungsreiche Trainingsreize zu setzen. Wir zeigen dir die Anwendung in allen Hometherapy Videos.

34,90 €

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BITTE BEACHTEN SIE: Den Anwendungsbeispielen und Erklärungen zur Wirkung des Tapes liegen keine medizinischen Studien zugrunde. Die Wirkung gilt nicht als bewiesen. Den Aussagen und Artikeln liegen subjektive langjährige Erfahrungen und Anwendungsberichte von Kunden, Patienten und geschulten Therapeuten zugrunde. Die Informationen auf dieser Seite sind nicht als Ersatz für den Besuch eines Arztes, Physiotherapeuten oder eines anderen Experten geeignet.