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Configuration

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Truetape instructions

Épicondylite

02:38 Min.

Tutoriel TRUETAPE pour le tennis elbow

DIRECTEMENT VERS LE TUTORIEL PHOTO

Zone d'utilisation principale

Tennis elbow/ Épicondylite
Douleurs vers l'extérieur du coude
Contractures musculaires au niveau des extenseurs de l'avant-bras*

Ce qu'il vous faut

2 Bandes TRUETAPE®
Ciseaux

Durée de port

4 jours

Astuces d'enregistrement

Posez les bandes une heure avant le début de l’activitéq

Nettoyez la peau afin de retirer toute trace de salissure, humidité, huile et lotion avant de poser les bandes

Ne portez pas les bandes pendant plus de sept jours

Frottez plusieurs fois les bandes avec soin afin d’activer l’adhésif

Pour une meilleure adhérence, coupez les poils de la zone concernée en cas de forte pilosité

Collez toujours les extrémités des bandes sans les tendre

Informations

DES INSTRUCTIONS DE PHOTO

Épicondylite instruction position initiale
POSITION INITIALE

Pliez le coude à 90° et placez-le devant vous.

1. BANDE

Épicondylite instruction position 1
75% STRETCH

Coupez une bande en deux à l'aide de ciseaux et collez-la horizontalement étirée à 75 % au milieu de la zone douloureuse, à l'extérieur du coude.

Épicondylite instruction position 2
0% STRETCH

Collez les extrémités sur les côtés sans les tendre.

2. BANDE

Épicondylite instruction position 3
75% STRETCH

Collez la deuxième moitié de la bande étirée à 75 % dans le prolongement de l'axe du haut du bras, sur la zone douloureuse. Les bandes forment une croix.

Épicondylite instruction position 4
0% STRETCH

Collez les extrémités sur les côtés sans les tendre.

3. BANDE

Épicondylite instruction position 5
0% STRETCH

Collez le logo de la troisième bande au-dessus des deux autres bandes entre leurs extrémités, à l'intérieur du haut du bras.

Épicondylite instruction position 6
25% STRETCH

Tendez légèrement le bras, fléchissez le poignet et collez le bande étirée à 25 % en formant une légère courbe au-dessus de la zone douloureuse en remontant vers les muscles de l'avant-bras.

Épicondylite instruction position 7
0% STRETCH

Collez l'extrémité de la bande sans la tendre.

Épicondylite instruction position 8
C'EST TOUT

Frottez bien l'ensemble des bandes à nouveau. Vous avez terminé!

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*ATTENTION : les exemples d’utilisation et les explications au sujet des effets des bandes n’ont fait l’objet d’aucune étude médicale. Les effets n’ont donc pas été vérifiés. Les différentes affirmations et les articles sont tirés d’expériences subjectives approfondies et de rapports d’utilisation de clients, patients et thérapeutes qualifiés. Les informations sur ce site Internet n’ont pas vocation à remplacer une visite chez le médecin, le physiothérapeute ni d’autres experts.